Thank you for visiting my site.
アーサナは普通の体操と異なり、呼吸法、精神集中、保持が含まれているヨガセラピーに欠かすことの出来ない体操のことです。
アーサナは前屈のアーサナ(体を前部に倒す)、伸展のアーサナ(体を反らす)、ねじりのアーサナ(体をねじる)、首を柔軟にして強化するアーサナの4種類に、大きく分けられます。
普段の生活において身体各部の運動が満遍なく行われないと身体のバランスに偏りが生じます。
しかし、ヨガセラピーでアーサナを行うことによってバランスの不均衡を解消することができ、様々な症状を改善することが出来るのです。
また、各種のアーサナはそれぞれに作用する体の部位が異なる為、アーサナを行う際は4種類の体位を一通り実習するとより効果的でしょう。毎日アーサナを30分ほど行うだけで今までとは見違えるほど心が安定し、リラクゼーション効果が得られます。
皆さんも心身ともに健康になれるヨガセラピーを受けてみられてはいかがですか。
スポンサードリンク