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リラクゼーション効果のあるヨガセラピーに一番重要なものがプラーナヤーマと呼ばれる呼吸法です。
呼吸の回数や深さは精神の興奮の度合いと密接な関係があります。
例えば、怒りや不安、落胆、過度の喜びのような感情で興奮すると呼吸は荒く早くなります。
反対に、睡眠や瞑想により安らかな状態であれば呼吸は緩やかになります。
ヨガセラピーはこの呼吸と感情の関係に注目しました。
その為、ヨーガセラピーは心を安定する為にゆっくりとした呼吸を行いながら心の雑念を取り除き、安らかで安定した精神状態へと方向付けていきます。
また、安定した精神状態になると同時に体内のすみずみまで行き渡った生命力(プラーナ)が肉体の諸器官の働きを正常に治してくれるようです。
リラクゼーション：ヨガセラピー
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