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ピラティスにはリラクゼーションの他に美的効果もあります。
ピラティスによってインナーマッスルを強化するとダイエット効果だけでなく骨格調整や筋肉のバランスも良くなります。
だからこそ、ピラティスはダンサーやアスリートにも人気が出たんでしょう。
ピラティスによってインナーマッスルが活性化すれば、姿勢も良くなり動作も滑らかになってしなやかな美を手に入れることが出来ます。
また、ピラティスは美的効果の他に精神的な効果も得られるようです。
ピラティスは呼吸法とイメージングによって自律神経調整力を高めます。
その為、副交感神経が優位になりリラックスすることが出来るのです。
現代はストレス社会といわれるほどストレスが蔓延しています。
その為、リラクゼーションの一つであるピラティスは現代向きのエクササイズと言えるでしょう。
リラクゼーション：ピラティスの効果
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