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ピラティスはリラクゼーションの一つということもあり、日本でも愛好者を増やしている話題のエクササイズです。
そこで、ピラティスにはリラクゼーションの他にどのような効果があるのかを詳しく見てみましょう。
まずピラティスの第一の魅力がダイエット効果です。
太りやすい体質というのは大抵骨盤が開いていることが原因です。
その骨盤を固定している筋肉が大腰筋というインナーマッスルです。
ピラティスではこのインナーマッスルを強化することが出来るのです。
ピラティスで骨盤が固定されれば太りにくい体質になります。
また、インナーマッスルの活性化が高まると日常の消費エネルギーは大きくなり、脂肪燃焼効果にも繋がります。
その為、ピラティスは脂肪燃焼と体質改善の両方のダイエット効果が期待出来るエクササイズなのです。
リラクゼーション：ピラティスの効果
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