Thank you for visiting my site.
ピラティスとはリラクゼーションの一つで、1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ・プログラムです。
ピラティスは精神と肉体の両方をトレーニングするエクササイズで、肉体を傷めることなく身体の芯(コア)を整え、筋力を強化してくれます。
深い呼吸でリラックスしながらゆっくりとしたストレッチで筋肉を正しく使う技術を身体で覚えていくことで、均整の取れた美しいボディラインと、心と体のバランスを取ることが出来ます。
現在ハリウッドのダンサーや映画スター、またスポーツ選手たちが注目していることもあり、ヨガと並ぶ勢いで多くの方に支持されています。
また、ピラティスは医学的・心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されているエクササイズです。
リラクゼーション：ピラティス
スポンサードリンク