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ピラティス
ピラティスは精神と肉体の両方をトレーニングするエクササイズで、肉体を傷めることなく身体の芯(コア)を整え、筋力を強化してくれます。深い呼吸でリラックスしながらゆっくりとしたストレッチで筋肉を正しく使う技術を身体で覚えていくことで、均整の取れた美しいボディラインと、心と体のバランスを取ることが出来ます。
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