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リラクゼーション効果のあるルーシーダットンですが、取るポーズによって効能は変わってきます。
そこで、代表的なルーシーダットンのポーズと効果について紹介したいと思います。
アヤンヤーンというポーズは月を手の平に乗せる仙人のポーズで、足痩せやウエストシェイプ、腰痛に効果的です。
パッパラーというポーズはムエタイの舞いをする仙人のポーズで、小尻やヒップアップ、腕の引き締め、足痩せなどに効果的です。
ナーライというポーズは果物を運ぶ仙人のポーズで、自律神経の調整や足痩せ、ウエストシェイプに効果的です。
アッツァティッというポーズは弓を引く仙人のポーズで、肩凝りや背中の凝りに効果的です。
自分の体の状態をみて今の自分に合ったルーシーダットンのポーズをしてみて下さい。
きっと効果が現れるはずです。
リラクゼーション：ルーシーダットン
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