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アロマバスはアロマテラピーの一種で、お風呂にエッセンシャルオイルを小匙一杯のキャリアーオイルで薄くしてから垂らす方法です。
アロマバスは素肌と呼吸の両方から有効成分を体内に取り入れることの出来る有効なアロマテラピーで、香りが深いリラクゼーションをもたらしてくれます。
ただし、症状によってはフットバスやハンドバスなどのアロマバスが有効な場合もありますので紹介しておきます。
フットバスとはバケツにお湯を張り、キャリアーオイルで薄めたエッセンシャルオイルを垂らしてくるぶしまで足を浸します。20分ほど入っていると体全体が柔らかなぬくもりに包まれ、血行が促進し、足のむくみや疲れが吹き飛びます。
ただし、手元にポットに入れた熱いお湯を置いておき、お湯がぬるくなってきたら差し湯をすることを忘れないで下さい。
ハンドバスもフットバスと同様で、キャリアーオイルで薄めたエッセンシャルオイルをお湯を張ったバケツに垂らし、手を浸します。
ハンドバスは主に肩こりや手あれに有効なようです。
このようなアロマバスはエッセンシャルオイルさえあれば誰でもすることの出来るアロマテラピーですので、お疲れの方は一度試してみて下さい。
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