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リラクゼーション
リラクゼーションの長所と短所について簡単に紹介しておきます。
まずリラクゼーションの長所ですが、比較的容易に学ぶことが出来る、安価である、いつでもどこでも実施することが出来る、個人の状態に合わせて修正することが出来る、副作用がほとんど無い、子どもから高齢者まで幅広い年代に適応することが出来る、あらゆる健康レベルの人に適応することが出来る、などの項目が挙げられます。
次にリラクゼーションの短所ですが、訓練時間を要する、継続性が求められる、薬物などのように即効性は期待出来ない、精神安定剤を服用している方は薬物の効果が
助長される恐れがある、などの項目が挙げられます。
以上がリラクゼーションの長所と短所になりますが、リラクゼーションはどなたにも適応することが出来ますので、継続する自信のある方にはお勧めのリラックス方法
です。
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